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"Dabei ist es der Augenblick des Jetzt, der zählt; nur dieser Moment bringt uns Glück und Zufriedenheit, nur die Gegenwart können wir wirklich genießen", schreibt Heinrich Klaus in seinem Meditationsratgeber für Vielbeschäftigte.
Das Buch fängt bei den Grundlagen wie Basisatmung, Haltungstipps und Themen wie dem Umgang mit Ablenkung an und ist damit besonders gut für Einsteiger geeignet. Schritt für Schritt erläutert es, wie man sich trotz vollem Terminkalender Zeit für sich nehmen kann. Auch für schwierige Situationen wie Schlafstörungen oder Schmerz erläutert das Buch Meditationsübungen. Eine CD mit Kurzmeditationen und körperlichen Übungen liegt bei.
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