Führungskräfte
5 Tipps für die richtige Work Life Balance
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Viele Studien zeigen, dass Arbeitnehmer Wert auf Work Life Balance am Arbeitsplatz legen. So kam beispielsweise das LAB Managerpanel zum Ergebnis, dass Führungskräften derzeit ihre Work Life Balance und das eigene Wohlbefinden wichtig sind.
Besteht ein Ungleichgewicht zwischen der Arbeit und dem Privatleben, setzt das die Betroffenen unter StressStress. In schlimmen Fällen leiden sie dann beispielsweise unter BurnoutBurnout. Wie man stressgefährdete Mitarbeiter in IT-Projekten erkennt und schützt, erläuterte Anti-Stress-Trainer Peter Buchenau im CIO-Interview. Alles zu Burnout auf CIO.de Alles zu Stress auf CIO.de
Cameron Herold hat selbst zwei Zusammenbrüche hinter sich und coacht für seine Firma BackPocket COO heute CEOs und Unternehmer. Auf der Internetseite Open Forum von American Express gibt er Führungskräften fünf Ratschläge für die richtige Work Life Balance.
Fünf Ratschläge für die richtige Work Life Balance
1. Privatleben ist genauso wichtig wie die Arbeit. Es ist schlecht, wenn man in der Freizeit nicht die Finger von seinem Laptop oder Smartphone lassen kann.
2. Bilden Sie ein Netzwerk im Privaten. Herold beobachtet immer wieder, dass Unternehmer sich schuldig fühlen, wenn sie nicht rund um die Uhr arbeiten. Er empfiehlt, Zeit mit Freunden zu verbringen die nicht in einer ähnlichen Position arbeiten.
3. Der Coach hält überhaupt nichts davon, wenn Menschen sagen, dass sie dies und das gerne einmal tun möchten. Sie sollen es einfach machen und Pläne in Taten umsetzen.
4. Planen Sie Familienzeit ein. Herold rät, zuerst Termine mit der Familie in den Kalender einzutragen und andere Ereignisse um diese Termine herum zu planen. So kommen diese wichtigen Verabredungen nicht zu kurz.
5. Manche Mitarbeiter muss man zu ihrer Work Life Balance zwingen. Der Coach schreibt, wie er selbst seine Mitarbeiter abends nach Hause schickt. Manchmal auch bereits tagsüber, um ihnen eine kleine Pause zum Auftanken zu gönnen.
- Treiben Sie Sport ...
... und ziehen Sie Yoga und weitere Meditationsübungen in Betracht. Diese Übungen sind die besten Mittel gegen Stress und tragen dazu bei, Stressgefühle abzubauen. Ganz abgesehen vom gesundheitlichen Nutzen dienen die Trainings auch dazu, den Stress besser zu managen. - Lernen Sie gut zu atmen
Obwohl wir natürlich seit unserer Geburt atmen, wissen die meisten von uns nicht, wie man richtig atmet. Viele atmen in einer oberflächlichen Art und Weise - besonders in stressbetonten oder unruhigen Zeiten. Tiefes Atmen durch den Bauch kann zur inneren Ruhe beitragen. Und es hilft, in unbequemen und angespannten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. - Bringen Sie ihre Mitarbeiter an einen Tisch, um über jetzige schwere Zeiten zu sprechen
Wer sich die Zeit nimmt um darüber zu sprechen, wie die vielen Veränderungen und Schwierigkeiten am Arbeitsplatz die einzelnen Mitarbeiter bewegen, kann die Arbeitsmoral heben. Es ist ein Fehler zu glauben, Menschen seien nicht verängstigt und besorgt und der Arbeitsplatz sei davon nicht betroffen. - Fordern Sie zu positiven, lösungs-orientierten Antworten auf
Die Zeiten sind angespannt und schwierige Veränderungen in Organisationen sind die Regel. Daher sind Ehrlichkeit, Glaubwürdigkeit und Offenheit so wichtig. Heute ist es mehr als je zuvor entscheidend, eine positive Einstellung in der Belegschaft auszulösen. Stellen Sie Fragen, die zu Lösungen ermuntern wie "Was läuft heute gut, was sind unsere Stärken, wie möchten wir, dass dieses Unternehmen aussieht?" - Seien Sie mit den Gedanken und mit dem Herzen bei der Sache.
Leute arbeiten intensiver für das, woran sie glauben und was sie zur Schaffung beigetragen haben. Das ist ein entscheidender Punkt, der während einer tiefgreifenden Umgestaltung am Arbeitsplatz geprüft werden muss. Was das mögliche Ausmaß des Arbeitsplatz-Wandels betrifft, sollten Mitarbeiter frühzeitig in die Entwicklung einbezogen werden. - Lernen Sie Ihre eigenen Gefühle zu erkennen
Bücher, Gruppen, Familie und enge Freunde sowie Trainer können wichtige Quellen sein, um sich den eigenen Gefühlen bewusster zu werden. Auch kann man dadurch leichter lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen, um sich über sein Verhalten im Klaren zu werden. Besonders sollte man darauf achten, wie man andere Menschen anspricht. - Geben Sie als Führungskraft ein gutes Beispiel
Was man tut oder lässt, hat direkten Einfluss darauf, was Mitarbeiter glauben, was akzeptabel ist. Seien Sie ein überzeugendes Beispiel dafür, dass ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Beruf und Privatleben von Bedeutung ist. Essen Sie mit anderen zu Mittag und motivieren Sie Kollegen dazu mitzukommen. Auch Spaß und Lachen am Arbeitsplatz sind erwünscht, da dies Stress reduzierende Faktoren sind. - Nehmen Sie sich Zeit für gute Nachrichten
Wer sich immer nur auf das Negative konzentriert, tut weder seiner Gesundheit noch seiner Denkweise einen Gefallen. Und seien wir ehrlich: Der Anteil an positiven und erbaulichen Geschichten in den Nachrichten fällt eindeutig spärlich aus. Es ist extrem wichtig, sich so gut wie möglich von jeglichem Trübsal abzukapseln und wieder mit Leuten Kontakt aufnehmen bzw. Dinge zu tun, die Spaß machen. - Halten Sie sich von überflüssigen Dingen frei
Konzentrieren Sie sich auf den Kern Ihrer Arbeit. Jetzt ist Zeit, mit den Mitarbeitern Prioritäten zu setzen und sich darüber Gedanken zu machen, welche Projekte einen perfekten Lösungsansatz erfordern. Nicht jedes Projekt kann an oberster Stelle stehen. Gerade in wirtschaftlich angespannten Zeiten sind Brainstorming-Sitzungen wichtiger denn je.