Jeder Fünfte über- oder unterfordert

4. Mit dem Chef sprechen: Wer zu wenig Verantwortung übernehmen darf oder ein zu hohes Arbeitspensum hat, sollte laut Pellert auf jeden Fall mit dem Vorgesetzten sprechen. Ihr Tipp: "Fordern Sie regelmäßig Feedback ein."

5. Eigene Ideen einbringen: Wer eigene Verbesserungsvorschläge hat, sollte sich damit zu Wort melden. Möglicherweise kann er seine Ideen dann auch selbst umsetzen.

6. Lebenslang lernen: Eine sich schnell wandelnde Arbeitswelt erfordert immer wieder neue Kompetenzen. Dazu gibt es diverse berufsbegleitende Maßnahmen.

Nicht im Affekt kündigen

7. Neu starten - aber nicht überstürzt: Wer im jetzigen Arbeitsverhältnis überhaupt keine Perspektive mehr für sich sieht, sollte einen Neustart erwägen. Der muss aber gut vorbereitet sein. Eine Kündigung im Affekt ist nicht sinnvoll.