Buchtipp der CIO-Redaktion
Mach mal Platz im Kopf
17.01.2013
Andrea König schreibt seit 2008 für CIO.de. Die Schwerpunkte ihrer Arbeit für die CIO-Redaktion sind Themen rund um Karriere, soziale Netzwerke, die Zukunft der Arbeit und Buchtipps für Manager. Die Arbeit als freie Autorin für verschiedene Redaktionen ist mittlerweile kein Vollzeitjob mehr - hauptberuflich arbeitet sie als PR-Beraterin bei einer Hamburger Kommunikationsagentur.
Meditationsübungen entstressen, bringen mehr Konzentration im Alltag und mindern körperliche und seelische Leiden. Die Vorstellung von stundenlangem Lotussitz oder anderen spirituellen Klischees schreckt viele Führungskräfte allerdings davon ab, es selbst mit der Meditation zu versuchen.
Foto: Knaur Verlag
Andy Puddicombe hat nun einen Ratgeber veröffentlicht, der sich mit dem Manager-Alltag vereinbaren lässt. Kleine Übungen und Geschichten seiner eigenen Meditationserfahrung führen an das Thema heran. Zehn Minuten am Tag muss man für diese Meditationsübungen aufwenden.
Das reicht nach Puddicombe aus, um dem Getriebensein entgegenzuwirken und klar im Kopf zu werden. Seine Achtsamkeitsübungen helfen, Alltagsaktivitäten aufmerksamer wahrzunehmen. Die zugehörige App findet man im App-Store unter "Headspace (on – the – go)".
Dieses Buch bei Google Books ansehen.