30 Minuten täglich sollte sich jeder für sich selbst Zeit nehmen. Schlafen, Sport machen, Energie tanken, richtig essen. Gerade letzteres ist über die Weihnachtstage quasi unmöglich, weil immer zuviel aufgetischt ist, aber zumindest an die üblichen Mahlzeiten sollte man sich halten und nicht statt beispielsweise sonst 3mal am Tag nun 5- oder 6mal am Tag essen. Wer Wert auf gesunde Ernährung legt, sollte diesen Vorsatz auch die Süßigkeiten- und Kuchen-lastige Weihnachtszeit über versuchen durchzuhalten - zumindest grob. Die eine oder andere Nascherei muss erlaubt sein. Aber denken Sie daran: Im Januar geht sonst das beschwerliche Extratraining wieder los - also lieber vorbeugen, das senkt auch den Stresslevel. (Foto: wavebreakmedia - shutterstock.com)
