Rückenübungen für die Mittagspause

 
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Ellenbogen
Ellenbogen
Ausgangsposition: Stellen Sie sich hin, Beine leicht auseinander, leicht in die Knie gehen. Heben Sie nun die Arme durchgestreckt nach oben an, wobei die Daumen nach oben zeigen.
(Foto: Marianowicz)
 
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