Wie Sie die Gesundheit im Job nicht ruinieren

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz nehmen zu

Die psychische Belastung, so Schäfer in einem Gespräch mit CIO.de, rühre von zunehmendem Zeitdruck und von der Verdichtung der Arbeit her. Die wiederum resultiere direkt aus modernen Kommunikationstechniken wie E-Mail oder Mobiltelefone, weil sie eine ständige Erreichbarkeit und damit andauernden StressStress bedeuteten. Dazu kommt in wirtschaftlichen schwierigen Zeiten die zunehmende Angst um den Arbeitsplatz. Alles zu Stress auf CIO.de

Die Augen haben vor allem mit schlecht lesbaren Zeichensätzen zu kämpfen, die durch die bessere Bildschirmauflösung bei Flachbildschirmen immer kleiner werden. Um besser sehen zu können, rücken Büroarbeiter näher an den Schirm und riskieren damit unter anderem Haltungsschäden an Rücken und Wirbelsäule.

Auch eine falsche Aufstellung des Monitors und dadurch hervorgerufene Blend- oder Kontrastprobleme gehören für den Ergonomieexperten zu den durch Bildschirmarbeit hervorgerufenen Leiden. Die Folge sind sogenannte asthenopische Beschwerden: Augenbrennen, Augentränen, Bindehautentzündungen, Kopf- und Augenhöhlenschmerzen, Verschwommensehen, Probleme beim Akkomodieren, also dem Scharfstellen der Augen auf bestimmte Objekte.

Solche Augenprobleme treten vermehrt auch bei mobilen Geräten auf. Kaufen sich zum Beispiel Außendienstler einen Billig-Laptop von der Stange, haben sie oft mit nicht entspiegelten Bildschirmen zu kämpfen. "Wenn Sie zum Krawatte binden in den Monitor schauen können, haben Sie ein Problem", so Ergonomieexperte Schäfer gegenüber CIO.de. Die Folgen können wiederum brennende oder tränende Augen und Kopfschmerzen sein.

Der andere große Bereich arbeitsbedingter Beschwerden im Büro hängt mit der Ergonomie von Schreibtisch und -stuhl zusammen: Viele Büroarbeiter sitzen zu weit weg von Monitor und Tastatur, was verspannte Rücken- und Halspartien sowie Kribbeln in den Armen hervorrufen kann. Ebensolche Folgen sind bei zu hoch stehendem Monitor, zu niedrig eingestelltem Schreibtisch oder falsch justierter Sitzgelegenheit zu befürchten.