Tipps für bessere Gesundheit

Herz-Kreislauf-Risiko Büro

09.02.2011
Von 
Andrea König schreibt seit 2008 für CIO.de. Die Schwerpunkte ihrer Arbeit für die CIO-Redaktion sind Themen rund um Karriere, soziale Netzwerke, die Zukunft der Arbeit und Buchtipps für Manager. Die Arbeit als freie Autorin für verschiedene Redaktionen ist mittlerweile kein Vollzeitjob mehr - hauptberuflich arbeitet sie als PR-Beraterin bei einer Hamburger Kommunikationsagentur.
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Die Studienergebnisse zeigen, welche Risiken ein Büroalltag vor dem PC mit sich bringt. Die Autoren regen an, zukünftig nicht nur zu regelmäßigem Sport zu ermuntern, sondern auch an die Notwendigkeit von Sitzpausen zu erinnern.

Tipps für Sitzpausen im Büro

Welche geringfügigen Sitzpausen-Tätigkeiten sich nach Meinung der Wissenschaftler bereits positiv auswirken, zitiert ein Artikel auf sueddeutsche.de: Die Experten empfehlen, beim Telefongespräch aufzustehen, den Kollegen im Nebenzimmer persönlich aufzusuchen und zum Beispiel die Toilette ein Stockwerk höher zu benutzen. Konferenzteilnehmer sollte man zwischendurch zum Aufstehen ermutigen und Drucker und Papierkörbe so aufstellen, dass man sie vom Schreibtischstuhl aus nicht erreichen kann.

Die australischen Wissenschaftler Genevieve Healy, Charles Matthews, David Dunstan, Elisabeth Winkler und Neville Owen haben die Studienergebnisse im European Heart Journal unter dem Titel Sedentary time and cardio-metabolic biomarkers in US adults: NHANES 2003-06 veröffentlicht.

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